FrühlingsFIT
Dein 4-Wochen-Reset
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IM FLOW MIT DIR & DEINEM KÖRPER
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Bewegung • KörperWissen • Ernährung • MindSet
Hallo Du wundervolle FRAU.
Wünscht Du Dir auch, endlich langfristig etwas zu ändern?
Wieder mehr auf DICH achten, mehr für DICH sorgen, Deinen Körper verstehen
und nin Balance kommen - mehr bewegen, besser essen, neue alltagstaugliche Routinen integrieren und nicht ständig im negativen Gedankenkarusell feststecken?
Oh ja, das kenne ich nur zu gut. Und genau deshalb gehen wir es in diesem Frühjahr gemeinsam an. Im FrühlingsFIT-RESET erwartet Dich eine ganzheitliche Veränderung, denn wir gehen Deine Themen auf den entscheidenden Ebenen an:
KÖRPER & GEIST
Gemeinsam tauchen wir in die Themen ein, die langfristige Veränderung
bewirken können und sich gegenseitig beeinflussen und unterstützen:
BEWEGUNG • KÖRPERWISSEN • ERNÄHRUNG • MINDSET
Wenn DU Dich jetzt gerufen fühlst, dann lass uns die ersten Schritte auf dem Weg in Dein neues Leben gemeinsam gehen. 4 Wochen lang werden wir uns gemeinsam bewegen, gesund und achtsam essen, neue alltagstaugliche Routinen für mehr HormonBalance integrieren, unseren Wunderkörper besser kennen- und lieben lernen und unser MindSet zum strahlen bringen. Empowernd und undogmatisch in einer motivierenden Frauengruppe - ohne Konkurrenzkampf und Neid, viel mehr mit Verbundenheit, gegenseitiger Unterstützung und einem gemeinsamen Ziel.
LET´S GET IT STARTED, LADIES!
Programm-Inhalt:
4 x MondayMorningFLOW
motivierender YogaFlow & stärkender Wochenimpuls
(ca. 30 Min. / LIVE online via zoom inkl. Aufzeichnung)
4 x DienstagsWissen
wertvolles KörperWissen zu den Themen:
Zyklus / HormonBalance / Frauengesundheit
inkl. AlltagsTipps & Routinen
4 x MittwochsMindset
Zeit für persönliches Wachstum, entfalte Dein Potenzial & gehe mit Leichtigkeit & Freude durchs Leben...
4 x DonnerstagabendSession
"YOGA meets BECKENBODEN"
(ca. 70 Min. / LIVE online via zoom inkl. Aufzeichnung)
+ ERNÄHRUNGSPLAN für 4 Wochen
inkl. HormonFood-Rezepten
*Programm-Start ist am MONTAG, 12.05.2025. Zu den LIVE-YOGA-Sessions (Montagmorgen + Donnerstagabend) treffen wir uns LIVE ONLINE via zoom. Die weiteren Inhalte bekommst Du jeweils dienstags + mittwochs in unsere Telegramm-Community (alternativ funktioniert auch WhatsApp). Hier werden wir uns gegenseitig motivieren, Ergebnisse teilen und in den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen kommen - und natürlich kannst Du mich jederzeit persönlich erreichen.
DEIN INVEST: 99.00 €
für 4 Wochen Begleitung • Motivation • Veränderung • Reset
Ich freue mich auf Dich!
SANDRA I GRÜNDERIN femaleFIT & momFIT
Ganzheitliche FRAUEN-Gesundheit, Bewegung, gesunde Ernährung, HormonBalance, ein gesunder Zyklus und das MAMA-Leben mit all seinen Facetten sind meine Passion! Ich freue mich sehr darauf, Dich auf Deinem eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Stärke begleiten zu dürfen.
Ein Hoch auf uns FRAUEN! :)
- Mama von 3 Jungs (Zwillinge 2019 + großer Bruder 2013)
- YOGA-Lehrerin 200 Std. (i.A.)
- femaleYOGA I HormonBalance I Zyklus-Coaching
- Expertin für zyklusbewusste Ernährung & Lebensstil
- Pre- & Postnatal-Trainerin
- PersonalTrainerin STARKE MITTE®
- Beckenboden zertifiziert
- Rektusdiastase zertifiziert
- fitdankbaby® PRE / RÜCKBILDUNG / MINI / MAXI / OUTDOOR
- Fortbildung "YOGA für Schwangere & Mütter"
- Fortbildung "HULA HOOP postpartal"
- Fortbildung "Umgang mit trauernden Eltern"
- Fortbildung "Burnout-Prävention & Stressmanagement"
- Ernährungsberaterin
- Fitnesstrainerin B-Lizenz & Group Fitness-Trainerin
- Event- & Marketingmanagerin
